나의 하루는 4시 30분에 시작된다 - 김유진 시간을 유용하게 쓰는 법

빨리 성공하고 싶어 잠을 줄였습니다.

잠이 많은 건지, 성공에 대한 갈망이 부족한 건지..

항상 새벽에 못 일어나면 자괴감으로 하루를 시작합니다.

밀리의 서재에서 우연히 이 책을 발견해서 읽었습니다.

제 고민을 해결해줘서 너무 유익했습니다.

 

4시 30분은 내가 주도하는 시간이다.

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"일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다."라는 말이 생각났습니다. 요즘 세상에는 우스갯소리로 일찍 일어나는 새가 피곤하다."라고 하는데 우리나라 사람들이 수면시간도 적고 자기가 원하지 않게 일찍 일어나야 할 때도 많아서 그런 것 같습니다.

 

일찍 일어나면 나를 여유롭게 할 수 있다고 합니다. 출근 전에 부랴부랴 일어나서 준비하는 것보다 일찍 일어나 여유롭게 준비하는 것이 마음에도 다급함이 없다고 합니다.

 

나를 온전히 집중할 수 있는 주체적인 시간이라고 합니다. 새벽에 일어나는 것은 "보너스 타임"이라고 합니다. 내가 하고자 하는 우선순위를 정해 실행해볼 수 있는 시간이라고 말합니다. 저 같은 경우 4시에 일어나서 운동과 독서를 하는 시간입니다. 확실히 일하는 시간을 제외하고 새벽에 일어남으로써 독서하는 시간이 많이 늘어났습니다.

 

4시 30분에 일어나는 법

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특별한 방법은 없다고 합니다. 저자는 일어나는 시간을 설정하고 일어나야 할 때 5, 4, 3, 2, 1 땡 하여 몸을 일으키는 것이 가장 효과적이라고 합니다. 그냥 자신의 몸을 일으켜 곧장 화장실로 가서 세수하고 양치를 한다고 합니다.

 

일어나는 자와 못 일어나는 자의 차이는 무엇을 보상으로 해석하는가에 달려있다고 합니다. 못 일어나는 자는 잠을 보상으로 생각합니다. 하지만 일어나는 자는 내가 왜 일찍 일어나야 하는지 이유를 찾는다고 합니다.

 

피로를 느끼지 않기 위해 최소 몇 시간을 자야 하는지 파악하라고 합니다. 사람들마다 수면시간이 다르기 때문에 자신의 수면 패턴을 파악하고 새벽에 일어날 수 있게 알맞은 시간에 자라고 합니다. 그리고 새벽에 일어날 수 있는 수면시간을 정하면 규칙적인 습관을 들여야 한다고 주장합니다.

 

새벽에 일어날 수 있게 수면시간을 맞췄지만 처음부터 잘되지 않는 건 누구나 잘 아는 사실입니다. 하지만 못 일어날 수도 있고, 심지어 잠이 안 올 수 있다고 합니다. 이럴 때는 너무 큰 부담을 가지지 말고 긍정적으로 생각하라고 합니다. 만약 오늘 못 일어났다면 체력을 비축하기 위해 푹 잤다고 생각하라고 합니다.

 

4시 30분 기상 후 무엇을 하는가?

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저자는 변호사 관련 공부와 글쓰기 및 독서, 운동과 티타임 등을 한다고 합니다. 그리고 책을 읽다 보면 성공한 사람의 대부분도 이러한 활동을 한다고 합니다. 처음부터 전투적으로 무엇을 해야겠다기보다는 4시 30분에 일어나 자신의 이불을 정리하는 것에 큰 보람을 느끼라고 합니다.

 

내가 새롭게 할 수 있는 일을 찾으라고 합니다. 그러면 또 다른 나 자신을 발견할 수 있다고 합니다. 저 같은 경우 책을 한자도 안 읽고 잠 많고 운동도 거의 하지 않았는데 이러한 활동을 할 수 있는 제 자신에게 큰 감동을 받아서 매일같이 하고 싶다는 동기가 생겨 자존감이 올라갔습니다.

 

다른 사람의 의견과 비교보다는 나 자신에게 집중한다. 다른 사람이 무슨 말을 하든 나 자신이 하고자 하는 일에 집중만 하면 된다고 합니다. 그러면 성공에 다가갈 수 있다고 합니다. 다들 불가능이라고 말할 때 실행으로 가능을 자기 자신에게 보여주는 겁니다.

 

미니멀리즘으로 스마트폰의 불필요한 앱을 삭제하거나 주변정리를 통해 나 자신을 위한 시간을 확보해야 합니다. 그리고 자신이 집중할 수 있는 시간에 대인관계에 신경을 되도록이면 끊으라고 합니다.

 

마지막으로 하루 플래너를 작성해 작은 것부터 하나씩 실천해나가며 자신이 어떻게 시간을 활용하는지에 파악하고 반성하라고 합니다.

 

나의 하루는 4시 30분에 시작된다 를 읽고 많은 생각들이 교차했습니다.

저는 막연하게 3시간만 자고 독서하겠다고 했는데

하지만 정작 실행에 실패가 연속이었습니다.

제 자신을 파악하고

시간이라는 한정적인 자원을 확보하기 위해

자신이 사용하는 시간을 허비하지 않게

노력하는 것이 성공이라는 글씨가 보인다고 생각합니다.

여러분들은 일찍 일어나시는가요?